cos na

jak nie stestujesz to się nie dowiesz :-) czym więcej czytam i coś wynajduję na temat dnp to nadaje się do każdego etapu praktycznie

ktoś z was coś stosuje ?? co wartego uwagi? stosowałem ale z 10 lat wstecz chyba z now jak pamiętam pod koniec stycznia będzie kilka tyg na wysokich kcal dużo ww będzie szło plus białko 3gr/kg i tutaj te kilka tyg chciał bym się wspomóc czymś sensownym okres ok 6 tygodni taki będzie później ww w dół a tłuszcze w górę

[...] głosi tu i tam, ja swissa na dniach skończyłem dece i cypio, dla mnie super sok, prima nie mam pojecia, ale nie napiszę że tam jej nie ma tylko dlatego że kto w tym temacie cos podobno wie, próbował nie będę, choćby z tego powodu o którym pisał Lodziak ja nie wiem na 100% pisze tylko ze nie podobno nie ma primki w primie tylko tesc i krutka deka [...]

[...] już z całą pewnosci że jej tam nie ma, sprawdzisz jakimś pewnym sposobem to będziesz mógł sobie głosi tu i tam, ja swissa na dniach skończyłem dece i cypio, dla mnie super sok, prima nie mam pojecia, ale nie napiszę że tam jej nie ma tylko dlatego że kto w tym temacie cos podobno wie, próbował nie będę, choćby z tego powodu o którym pisał Lodziak

No i całkiem młoda także liczę na jakiś dobry rozwój kariery. Imo dobrze by było jakby spróbowała do jakiegoś porządnego gymu i coś zawojowała poza KSW.

Panowie a dnp przy sw i siłce... dieta keto troche srednio przy takim wysiłku.. Dawka 250mg na start i tak już zostac przez 14dni Dieta hi carb ew cos ala cbl ww przed, w trakcie i po treningu. Zmieniony przez - rk24 w dniu 2017-12-23 20:13:03

Fizjo zawsze wskazane, lepiej od razu niż jak ma się pogłębić i zacząć nie tylko dokuczać, ale uniemożliwiać coś:-) Dorzuć jeszcze cynk, jeśli nie masz w suplementacji:-) Dobre na odporność.

Coś mi się wydaje że tutaj będzie wojna :D Oby bo liczę na taką walkę. WAR Szymuszowski!!! Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-12-23 20:02:34

Kurde, to jest nie do wiary:-) Tu są zadatki na coś więcej niż cykanie fot pod sceną;-D Na pełnych obrotach tu się szykuje rewolucja.

Lodzianin a Ty moze miales blizsza stycznosc z AlphaGen? bo widzialem Twoj temat zbiorczy na temat tej firmy. Mozesz cos wiecej powiedziec ? nie miałem ,w doping zdjęcia tylko moderatorzy mogą zakładać tematy .Dlatego jest część tematów z firmami których na oczy nie widziałem tylko fotki wklejałem . Osobiscie nie biłem i nie znam nikogo kto by to [...]

Rion, dzięki:-) Kuba, tylko dla pasjonatów i jak się okazało, pięknych kobiet!;-D -------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 22.12.2017 - DT No już powoli przedświąteczne gorączkowanie, tym bardziej, że w tym roku z narzeczoną to my organizujemy wigilię, dla rodziców;-D Z rana pomoc w porządkach u babci, potem dość leniwo w domu, [...]

Ładnie żyłujesz wyniki. \-) W Święta ładowanie, a po Świętach będzie trzeba coś więcej machnąć. };-) W wąskim będzie mi ciężko bo teraz wg krążków mam przeskok o 2,5 kg. Czy święta mi się przysłużą nie wiem,u mnie z reguły taki bezruch wychodzi na minus. Ty w waskim masz jeezcze zapas. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-23 19:56:35

[...] BIAŁKO: 295 WEGLOWODANY: 960 TŁUSZCZ: 60 KCAL: 5560 przyznam szczerze, że już często mam problem z przejedzeniem takiej góry zarcia... najgorzej jak czasami zjem cos czego nie powinienem... mam stwierdzona CELIAKIE - nietolerancje glutenu oraz nietolerancje laktozy... jak zjem makaron (nawet ten NIBY bezglutenowy za ciezkie [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Postaram się coś pokombinować z dietą. W moim powyższym jadłospisie na bank jest min. 2200 kcal, bo swojego czasu bylam uzależniona od ileważy, wagi kuchennej itd. Teraz sama mam wagę i licznik kalorii w oczach. Poza tym raz z ciekawości policzyłam sobie dokładniej, z wagą, i wyszlo 2300. Nie wiem, czemu waga nie skoczyła w [...]

Lodzianin a Ty moze miales blizsza stycznosc z AlphaGen? bo widzialem Twoj temat zbiorczy na temat tej firmy. Mozesz cos wiecej powiedziec ?

Grzechu taka nasza mundurowa dola :-P. Już sobie ściągnąłem 4 filmy i serial żeby mi się jutro nie nudziło %-). A co do samochodu to mówiąc szczerze to mimo świadomości że powinienem iść w kombiaka to chyba narazie jeszcze kupię sedana/hatchbacka, a za jakieś 2-3 lata już się przerzuce na dzieciowoz :-P. Z flakami przyczyna dalej nie znana. [...]

A nie lepiej dołożyć jeszcze coś na pozostałe partie a nie tylko klatra plecy i brzuch. tylko ? to cała góra

A nie lepiej dołożyć jeszcze coś na pozostałe partie a nie tylko klatra plecy i brzuch.

23.12.17 Wczoraj off i low carb, dzisiaj waga rekordowo niska, tak dla odmiany %-), i mamy 76,4kg. Pewnie już to pisałem, ale już zajechany jestem trochę tym cardio, więc po święta trochę do Nowego Roku będę chciał zluzować. Tylko nie wiem czy będę potrafił hehe. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg klęcząc - 15x22,5kg; 15x22,5kg; 15x22,5kg 2. [...]

Witam, To mój pierwszy post na tym forum. Przejrzałem dużo tematów nt uszkodzeń barków i nie mogłem znaleźć niczego podobnego do mojej sytuacji. Przez półtora roku ćwiczyłem w domu kalistenikę. Rok temu przy robieniu pompek na jednej ręce coś głośno strzeliło mi w barku. Zawsze strzelały mi stawy więc to zignorowalem. Przestałem ćwiczyć na tydzień [...]